• Drucken
Couscous-Tomaten
  • 45min
  • Vegetarisch
Couscous-Tomaten

Couscous-Tomaten

season badge
Bravo!Du kochst saisonal.
  • Zubereiten: 20min
  • Kochen/Backen: 25min
  • Auf dem Tisch in: 45min

1 Portion enthält:

Energie: 1126kJ / 269kcal, Fett: 17g, Kohlenhydrate: 21g, Eiweiss: 8g

  • Drucken
back to top

Couscous-Tomaten

  • Drucken

Zutaten

4 Portionen

MengeZutaten
Butter für die Form
8mittelgrosse Tomaten
Salz, Pfeffer
Füllung:
100 gCouscous
1,25 dllauwarmes Wasser
4 ELÖl
2 ELBalsamico-Essig
1Knoblauchzehe, gepresst
2Minzenblätter, in Streifen geschnitten
etwas Zimtpulver
Salz, Pfeffer
100 gSchweizer Salatkäse*, zerbröckelt
Butterflocken zum Belegen

Picky Eating? Das sagt der Psychologe:

Zubereitung

Rezeptinfos

  • Zubereiten20min
  • Kochen/Backen25min
  • Auf dem Tisch in45min

Ansicht wechseln

  1. Von den Tomaten einen Deckel wegschneiden, aushöhlen. Tomatenfleisch pürieren und würzen, in der ausgebutterten Form verteilen.
  2. Tomaten innen würzen und mit der Öffnung nach unten auf Haushaltpapier legen.
  3. Für die Füllung Couscous in Wasser einweichen, bis alle Flüssigkeit aufgesogen ist. Mit restlichen Zutaten mischen, würzen, zuletzt Käse darunter geben.
  4. Tomaten füllen und Deckel darauf setzen, in die Form stellen. Mit Butterflocken belegen. In der Mitte des auf 200 °C vorgeheizten Ofens 25-35 Minuten backen.

*Salatkäse ist eine Alternative zu Feta und wird meist aus Kuhmilch hergestellt. Du findest ihn im Handel als Salatkäse, Hirtenkäse oder unter Marken wie Ilios.

1 Portion enthält:

Energie: 1126kJ / 269kcal, Fett: 17g, Kohlenhydrate: 21g, Eiweiss: 8g

Noch Fragen?

Suppe versalzen oder Fondue zu flüssig? Kein Problem, Sabine und Marie helfen dir weiter.