- 45min
- Vegetarisch
Couscous-Tomaten

- Zubereiten: 20min
- Kochen/Backen: 25min
- Auf dem Tisch in: 45min
1 Portion enthält:
Energie: 1126kJ / 269kcal, Fett: 17g, Kohlenhydrate: 21g, Eiweiss: 8g
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Couscous-Tomaten
Zutaten
4 Portionen
| Menge | Zutaten |
|---|---|
| Butter für die Form | |
| 8 | mittelgrosse Tomaten |
| Salz, Pfeffer | |
| Füllung: | |
| 100 g | Couscous |
| 1,25 dl | lauwarmes Wasser |
| 4 EL | Öl |
| 2 EL | Balsamico-Essig |
| 1 | Knoblauchzehe, gepresst |
| 2 | Minzenblätter, in Streifen geschnitten |
| etwas Zimtpulver | |
| Salz, Pfeffer | |
| 100 g | Schweizer Salatkäse*, zerbröckelt |
| Butterflocken zum Belegen | |
Picky Eating? Das sagt der Psychologe:
Zubereitung
Rezeptinfos
- Zubereiten20min
- Kochen/Backen25min
- Auf dem Tisch in45min
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- Von den Tomaten einen Deckel wegschneiden, aushöhlen. Tomatenfleisch pürieren und würzen, in der ausgebutterten Form verteilen.
- Tomaten innen würzen und mit der Öffnung nach unten auf Haushaltpapier legen.
- Für die Füllung Couscous in Wasser einweichen, bis alle Flüssigkeit aufgesogen ist. Mit restlichen Zutaten mischen, würzen, zuletzt Käse darunter geben.
- Tomaten füllen und Deckel darauf setzen, in die Form stellen. Mit Butterflocken belegen. In der Mitte des auf 200 °C vorgeheizten Ofens 25-35 Minuten backen.
*Salatkäse ist eine Alternative zu Feta und wird meist aus Kuhmilch hergestellt. Du findest ihn im Handel als Salatkäse, Hirtenkäse oder unter Marken wie Ilios.

Noch Fragen?
Suppe versalzen oder Fondue zu flüssig? Kein Problem, Sabine und Marie helfen dir weiter.



