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Spiced Coffee Recovery Shake
  • 20min
  • Vegetarisch
Spiced Coffee Recovery Shake

Spiced Coffee Recovery Shake

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Bravo!du kochst saisonal
Dieser Protein Shake mit den Aromen von Kaffee und Spices bringt nach dem Training deinen Body und deine Geschmacksnerven wieder in Schwung.
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Spiced Coffee Recovery Shake

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Zutaten

1 Portion

MengeZutaten
gut verschliessbare Trinkflasche von ca. 7 dl Inhalt
1Espresso, heiss
20 gRohzucker
3 dlMilch
125 gMagerquark
¼ TLZimt
¼ TLKardamompulver

Kochen & unseren Podcast hören:

Zubereitung

Rezeptinfos

  • Zubereiten5min
  • Auskühlen lassen15min
  • Auf dem Tisch in20min

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  1. Espresso und Zucker verrühren, bis sich der Zucker vollständig aufgelöst hat. Flüssigkeit vollständig auskühlen lassen. Milch, Quark, Zimt- und Kardamompulver beigeben, mit dem Mixer aufschäumen. In ein Glas abfüllen und geniessen.

Shake sofort geniessen oder in eine Trinkflasche füllen und gekühlt 3-4 Stunden aufbewahren.

Infos, Rezepte & Tipps – alles, was du über die Grundlagen der Sporternährung wissen musst.

1 Portion enthält:

Energie: 1566kJ / 374kcal, Fett: 13g, Kohlenhydrate: 37g, Eiweiss: 23g

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Noch Fragen?

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