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Brombeer-Smoothie mit Rotkraut
  • 10min
  • Vegetarisch
Brombeer-Smoothie mit Rotkraut

Brombeer-Smoothie mit Rotkraut

Dieser farbenfrohe Muntermacher garantiert einen guten Start in den Tag. Unser Rezept für den Smoothie besteht aus Beeren, Rotkraut und mehr.
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Brombeer-Smoothie mit Rotkraut

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Zutaten

Für 4 Personen

MengeZutaten
4 Flaschen oder Gläser von je ca. 2,5 dl Inhalt
Trinkhalme
100 g Rotkraut, in Stücken
175 g Brombeeren
3-4 EL Sanddornmark
2 EL Haferflocken
wenig Rohzucker oder Honig
2-3 TL Zitronensaft
2 dl Wasser oder Apfelsaft
4 dl Milch

Was hat jetzt Saison?

Zubereitung

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Rezeptinfos

  • Zubereiten10min
  • Auf dem Tisch in10min
  1. Alle Zutaten in einem leistungsstarken Mixer fein pürieren
  2. Smoothie in Flaschen oder Gläser giessen, mit Trinkhalm servieren.

Statt Brombeeren Heidelbeeren, Himbeeren oder eine Beerenmischung verwenden. Nach Belieben 2-3 EL Mandelmus zugeben und mixen.

1 Portion enthält:

Energie: 582kJ / 139kcal, Fett: 5g, Kohlenhydrate: 19g, Eiweiss: 5g

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