- 5min
- Vegetarisch
Nuss-Recovery-Shake (Protein-Shake)
Für alle Fans von intensivem Training und Nüssen. Der selbst gemachte Shake unterstützt deine Regeneration nach dem Sport mit natürlichen Zutaten.
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Nuss-Recovery-Shake (Protein-Shake)
Zutaten
1 Portion
| Menge | Zutaten |
|---|---|
| gut verschliessbare Trinkflasche von ca. 7 dl Inhalt | |
| 3 dl | Milch |
| 100 g | Magerquark |
| 3 EL | gemahlene Nüsse, z.B. Haselnuss, Baumnuss |
| 2 EL | Haferflocken |
| 1 EL | Waldhonig |
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Zubereitung
Rezeptinfos
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- Milch mit den restlichen Zutaten fein pürieren. In ein Glas abfüllen und geniessen.
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