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Green smoothie (pomme-orange-concombre-épinards)
  • 10min
  • Veggie
Green smoothie (pomme-orange-concombre-épinards)

Green smoothie (pomme-orange-concombre-épinards)

de saison
Un green smoothie fruité et rafraîchissant. Avec des épinards, bien sûr, et des graines de chia. Goûtez au parfait petit-déjeuner!
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Green smoothie (pomme-orange-concombre-épinards)

Ingrédients

QuantitéIngrédients
1 pomme verte non pelée (Golden delicious, p. ex.) coupée en petits morceaux
⅓ concombre (non pelé) coupé en petits morceaux
2 oranges pressées
90 g de yogourt à la crème nature (à la grecque)
1 poignée de pousses d'épinards
1 cc de graines de chia
graines de chia pour décorer

Fruits et légumes de saison

Préparation

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Infos sur la recette

  • Préparation10min
  • Temps total10min
  1. Mettre tous les ingrédients jusqu'aux graines de chia incluses dans un mixeur et mixer jusqu'à obtention d'un smoothie. Verser dans un ou plusieurs verres et décorer de graines de chia.

Sortir les ingrédients du réfrigérateur au moment de préparer le smoothie pour que celui-ci soit bien frais.
Version à emporter: verser le smoothie dans un bocal avec couvercle. Bien secouer et déguster.

Énergie: 222kJ / 53kcal, lipides: 2g, glucides: 8g, protéines: 1g

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