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Tartines futées au bureau

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  • Simple et facile
  • Végétarien
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pour 2 personnes

  • 150 g de fromage frais de chèvre, p. ex. formaggini
  • 4 cs de mascarpone
  • 4 tomates séchées à l’huile coupées fi nement
  • 1 cs de pignons légèrement rôtis
  • 1 cc de thym frais
  • poivre
  • 1 petit pain aux noix ou multi-céréales

Mélanger les formaggini, le mascarpone, les tomates, les pignons et le thym dans un bol jusqu’à formation d’une masse crémeuse. Poivrer. Mettre dans un petit verre à confi ture et emporter au bureau avec un petit pain aux noix ou multi-céréales croustillant.

Au moment du repas, il suffi t de tartiner le pain.

Remplacer les tomates par des olives et le thym par du romarin.
Au lieu de formaggini, on peut utiliser du Gala.
Cette pâte à tartiner se conserve sans problème durant 3–4 jours dans le réfrigérateur du bureau. Le matin, il suffi t donc de passer acheter le petit pain frais.

Une portion contient:

  • kcal353
  • Protéines12 g
  • Lipides23 g
  • Glucides25 g

3 x par jour

Pour votre bien-être, savourez trois portions de lait ou de produits laitiers par jour.

Cuisiner en fonction des saisons

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  • oct
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Préparez cette recette avec des produits suisses de saison.

Cuisiner en fonction des saisons

Valeurs nutritionnelles

Une portion contient:

  • kcal353
  • Protéines12 g
  • Lipides23 g
  • Glucides25 g
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