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Green smoothie (milkshake de récupération)
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Green smoothie (milkshake de récupération)

Green smoothie (milkshake de récupération)

Pour récupérer après le sport, rien de tel qu'une boisson de récupération au lait. Testez notre recovery drink façon green smoothie facile et rapide.
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Green smoothie (milkshake de récupération)

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Ingrédients

Pour 1 portion
Pour 6 dl

QuantitéIngrédients
1 bouteille hermétique d'env. 7 dl
2,5 dlde babeurre
125 gde séré maigre
1poire ou pomme mûre pelée, coupée en morceaux
100 gde concombre coupé en morceaux
20 gde miel de fleurs
1 csde jus de citron
2 pincéesde sel
1 ccde Tabasco vert (facultatif)
50 gde pousses d'épinards ou d'épinards surgelés

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Préparation

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Infos sur la recette

  • Préparation5min
  • Temps total5min
  1. Mélanger tous les ingrédients jusqu'au Tabasco inclus. Mixer finement. Ajouter les épinards, mixer brièvement. Servir dans un verre et déguster.

Servir le milkshake immédiatement ou le verser dans une bouteille et le conserver 1-2 heures au réfrigérateur.

Par portion:

Énergie: 1398kJ / 334kcal, lipides: 2g, glucides: 48g, protéines: 28g

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