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Frappé matinal (low carb)
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Frappé matinal (low carb)

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Frappé matinal (low carb)

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Ingrédients

Pour 1 portion

QuantitéIngrédients
120 gde fraises
150 gde kéfir ou de yogourt
1,5 dlde lait
1 pincéede sucre vanillé
Décoration:
quelques fraises

Fruits et légumes de saison

Préparation

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  1. Laver et parer les fraises, les couper en quatre.
  2. Réduire en purée les fraises, le kéfir ou le yogourt, le lait et le sucre vanillé. Verser dans un verre.
  3. Décorer le frappé avec des fraises (facultatif).

Ajouter p. ex. de la menthe ou de la mélisse finement ciselée.
Remplacer les fraises par d'autres fruits de saison.

Par portion:

Énergie: 1022kJ / 244kcal, lipides: 12g, glucides: 22g, protéines: 12g

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