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Bircher au couscous

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  • Simple et facile
  • Végétarien
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Pour 4 personnes

  • 8 dl de lait
  • 150 g de couscous de blé dur
  • ½ cc de sel

préparation: env. 5 min
gonflage: env. 10 min

Porter le lait à ébullition, verser le couscous, saler, éteindre le feu et laisser gonfler env. 10 min. Remuer de temps en temps.

servir avec des fruits de saison ou une compote.

Une portion contient:

  • kcal264
  • Protéines11 g
  • Lipides9 g
  • Glucides35 g

3 x par jour

Pour votre bien-être, savourez trois portions de lait ou de produits laitiers par jour.

Cuisiner en fonction des saisons

  • jan
  • fév
  • mar
  • avr
  • mai
  • jun
  • jul
  • aoû
  • sep
  • oct
  • nov
  • déc

Préparez cette recette avec des produits suisses de saison.

Cuisiner en fonction des saisons

Valeurs nutritionnelles

Une portion contient:

  • kcal264
  • Protéines11 g
  • Lipides9 g
  • Glucides35 g
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