Bircher pomme-carotte au cottage cheese

Toute l'année de saison
Bircher pomme-carotte au cottage cheese
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  • max. 30 min
  • Végétarien
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Pour 4 personnes

  • 800 g de cottage cheese
  • 2 carottes râpées à la râpe à rösti
  • 1 pomme (Braeburn, p. ex.) râpée à la râpe à rösti
  • 4 cs de graines (de tournesol ou de courge, p. ex.) ou de mélange de graines tout prêt

Préparation: 15 minutes
Prêt en 15 minutes

Mélanger tous les ingrédients.

Assaisonner avec du curry.

Une portion contient:

  • kcal308
  • Protéines29 g
  • Lipides13 g
  • Glucides17 g

3 x par jour

Pour votre bien-être, savourez trois portions de lait ou de produits laitiers par jour.

Cuisiner en fonction des saisons

  • jan
  • fév
  • mar
  • avr
  • mai
  • jun
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  • aoû
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  • nov
  • déc

Préparez cette recette avec des produits suisses de saison.

Cuisiner en fonction des saisons

Valeurs nutritionnelles

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  • kcal308
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