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Bircher de Pâques

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  • Simple et facile
  • Végétarien
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Pour 4 personnes

  • 300-360 g de yogourt (à la vanille, p.ex.)
  • 300 g de séré mi-gras
  • 1-3 cs de birnel ou de sucre
  • 1 pomme, parée, râpée
  • 3 poires, parées, coupées en petits dés
  • 50 g de graines de tournesol, évent. grillées
  • un peu de birnel pour décorer

préparation: env. 25 min

Mélanger le yogourt, le séré, le birnel ou le sucre.

Ajouter la quasi-totalité des pommes, des poires et des graines de tournesol.

Répartir dans des coupelles, parsemer du reste de fruits et de graines, napper de birnel.

Une portion contient:

  • kcal288
  • Protéines15 g
  • Lipides12 g
  • Glucides31 g

3 x par jour

Pour votre bien-être, savourez trois portions de lait ou de produits laitiers par jour.

Cuisiner en fonction des saisons

  • jan
  • fév
  • mar
  • avr
  • mai
  • jun
  • jul
  • aoû
  • sep
  • oct
  • nov
  • déc

Préparez cette recette avec des produits suisses de saison.

Cuisiner en fonction des saisons

Valeurs nutritionnelles

Une portion contient:

  • kcal288
  • Protéines15 g
  • Lipides12 g
  • Glucides31 g
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