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Canapés aux fruits secs et au fromage

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  • Simple et facile
  • Végétarien
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Pour 2 personnes

  • 2 tranches de pain complet
  • garniture:
  • quelques gouttes d'alcool de poire ou de jus de pomme
  • beurre, ramolli, pour tartiner
  • 2 tranches de fromage à pâte molle à croûte fleurie (fromage à la crème, p. ex.), env. 50 g
  • poivre pour décorer
  • 2-3 cs de fruits secs mélangés (abricots, poires et raisins, p. ex.), finement coupés

jusqu' à 30 min

Arroser le pain de quelques gouttes d'alcool de poire ou de jus de pomme (à volonté), tartiner de beurre. Garnir de fromage et découper en morceaux de la taille désirée. Coiffer de fruits secs, poivrer.

Confectionner un sandwich plutôt que des canapés. Servir comme en-cas, pour accompagner une assiette de fromages ou avec une salade.

Une portion contient:

  • kcal259
  • Protéines9 g
  • Lipides17 g
  • Glucides20 g

3 x par jour

Pour votre bien-être, savourez trois portions de lait ou de produits laitiers par jour.

Cuisiner en fonction des saisons

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Préparez cette recette avec des produits suisses de saison.

Cuisiner en fonction des saisons

Valeurs nutritionnelles

Une portion contient:

  • kcal259
  • Protéines9 g
  • Lipides17 g
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