- 5min
- Veggie
Shake protéiné aux fruits rouges
Pour récupérer après le sport, rien de tel qu'une boisson de récupération au lait. Testez notre recovery drink aux fruits rouges facile et rapide.
- Préparation: 5min
- Temps total: 5min
Par portion:
Énergie: 1771kJ / 423kcal, lipides: 16g, glucides: 39g, protéines: 26g
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Shake protéiné aux fruits rouges
Ingrédients
1 portion
| Quantité | Ingrédients |
|---|---|
| 1 bouteille hermétique d'env. 7 dl | |
| 3 dl | de lait Bio Suisse |
| 125 g | de yogourt aux fruits rouges bio |
| 100 g | de séré maigre Bio Suisse |
| 50 g | de fruits rouges frais ou surgelés |
Cuisinez en écoutant notre podcast:
Préparation
Infos sur la recette
- Préparation5min
- Temps total5min
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- Mélanger le lait et les autres ingrédients. Mixer finement. Servir dans un verre et déguster.
Infos, conseils & recettes: connaître les bases de l'alimentation des sportifs·ives.
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