- 5min
- Vegetarisch
Protein-Shake Beeren
Erfrischend und voller Vitamine, Proteine und Kohlenhydrate für die effiziente Verkürzung der Regenerationszeit nach deinem Training. Alles Natur.
- Zubereiten: 5min
- Auf dem Tisch in: 5min
1 Portion enthält:
Energie: 1771kJ / 423kcal, Fett: 16g, Kohlenhydrate: 39g, Eiweiss: 26g
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Protein-Shake Beeren
Zutaten
1 Portion
| Menge | Zutaten |
|---|---|
| gut verschliessbare Trinkflasche von ca. 7 dl Inhalt | |
| 3 dl | Bio Suisse Milch |
| 125 g | Bio-Beerenjoghurt |
| 100 g | Bio Suisse Magerquark |
| 50 g | Beeren, je nach Saison frisch oder tiefgekühlt |
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Zubereitung
Rezeptinfos
- Zubereiten5min
- Auf dem Tisch in5min
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- Milch mit den restlichen Zutaten fein pürieren. In ein Glas abfüllen und geniessen.
Infos, Rezepte & Tipps – alles, was du über die Grundlagen der Sporternährung wissen musst.
Noch Fragen?
Suppe versalzen oder Fondue zu flüssig? Kein Problem, Sabine und Marie helfen dir weiter.