- 15min
- Vegetarisch
Power-Shake
- Zubereiten: 15min
- Auf dem Tisch in: 15min
1 dl enthält:
Energie: 356kJ / 85kcal, Fett: 2g, Kohlenhydrate: 12g, Eiweiss: 4g
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Power-Shake
Zutaten
4 dl
| Menge | Zutaten |
|---|---|
| 40 g | rote Linsen |
| 1 dl | Wasser |
| ½ | Orange, abgeriebene Schale und Saft |
| 1 TL | Vanillezucker oder 1/4 Vanillestängel, ausgeschabtes Mark |
| 2 dl | Milch |
| 1 - 2 EL | Honig |
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Zubereitung
Rezeptinfos
- Zubereiten15min
- Auf dem Tisch in15min
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- Linsen mit dem Wasser aufkochen, zugedeckt ca. 10 Minuten weich kochen.
- Restliche Zutaten mit den Linsen im Mixer fein pürieren, süssen. Power-Shake frisch geniessen oder in einer Flasche transportieren.
Schneller gehts: 3 Portionen Linsen vorkochen und im Kühlschrank aufbewahren.
Noch Fragen?
Suppe versalzen oder Fondue zu flüssig? Kein Problem, Sabine und Marie helfen dir weiter.