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Power-Shake
  • 15min
  • Vegetarisch
Power-Shake

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Saison
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Power-Shake

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Zutaten

Für 1 Glas/Flasche à 4 dl Inhalt

MengeZutaten
3 ELorange Linsen, ca. 40 g
1 dlWasser
½Orange, abgeriebene Schale und Saft
1 TLVanillezucker oder 1/4 Vanillestängel, ausgeschabtes Mark
2 dlMilch
1 - 2 ELHonig

Schnelle Winterrezepte

Zubereitung

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Rezeptinfos

Zubereiten: ca. 15 Minuten
  1. Linsen mit dem Wasser aufkochen, zugedeckt ca. 10 Minuten weich kochen.
  2. Restliche Zutaten mit den Linsen im Mixer fein pürieren, süssen. Power-Shake frisch geniessen oder in einer Flasche transportieren.

Schneller gehts: 3 Portionen Linsen vorkochen und im Kühlschrank aufbewahren.

1 dl enthält:

Energie: 356kJ / 85kcal, Fett: 2g, Kohlenhydrate: 12g, Eiweiss: 4g

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