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Shake
  • 15min
  • Veggie
Shake

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Shake

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Ingrédients

QuantitéIngrédients
40 gde lentilles corail
1 dleau
½orange (zeste et jus)
1 ccde sucre vanillé ou
0,25 de goussede vanille évidée
2 dlde lait
1 - 2 csde miel

Le butter board revisité par deux pros

Préparation

Infos sur la recette

  • Préparation15min
  • Temps total15min

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  1. Mettre les lentilles dans l‘eau et porter à ébullition, puis laisser mijoter à couvert env. 10 min jusqu’à ce que les lentilles soient tendres.
  2. Mixer les lentilles et les autres ingrédients jusqu’à obtention d’une purée fine, sucrer. Le milk-shake à l’orange et aux lentilles se déguste frais ou peut être emporté dans une bouteille.

Pour aller plus vite: cuire 3 portiones de lentilles et les garder au réfrigérateur.

Par dl:

Énergie: 356kJ / 85kcal, lipides: 2g, glucides: 12g, protéines: 4g

Des questions?

Vous avez raté vos caramels à la crème? Sabine et Marie sont là pour vous aider.