Recettes & idées
Smoothie mûres-chou rouge
  • 10min
  • Veggie
Smoothie mûres-chou rouge

Smoothie mûres-chou rouge

de saison
Avec ce stimulant coloré, vous êtes sûr de bien commencer la journée. Notre smoothie se compose de baies, chou rouge et autres ingrédients.
  1. 1 von 5 étoiles
  2. 2 von 5 étoiles
  3. 3 von 5 étoiles
  4. 4 von 5 étoiles
  5. 5 von 5 étoiles
Évaluer la recette (3.3 étoiles / 14 avis)
back to top

Smoothie mûres-chou rouge

Ingrédients

Pour 4 personnes

QuantitéIngrédients
4 verres ou bouteilles d'env. 2,5 dl
pailles
100 g de chou rouge coupé en morceaux
175 g de mûres
3-4 cs de pulpe d'argousier
2 cs de flocons d'avoine
un peu de sucre de canne ou de miel
2-3 cc de jus de citron
2 dl d'eau ou de jus de pomme
4 dl de lait

Fruits et légumes de saison

Préparation

Changer d'affichage

Infos sur la recette

  • Préparation10min
  • Temps total10min
  1. Réduire en purée tous les ingrédients à l'aide d'un mixeur puissant.
  2. Verser le smoothie dans les verres ou les bouteilles, déguster avec une paille.

Remplacer les mûres par des myrtilles, des framboises ou un mélange de fruits rouges. Selon les goûts, ajouter et mixer 2-3 cs de purée d'amandes.

Énergie: 582kJ / 139kcal, lipides: 5g, glucides: 19g, protéines: 5g

Recettes de saison, infos et concours en un clic.

S'abonner à la newsletter

Des questions?

Vous avez raté vos caramels à la crème? Marie est là pour vous aider.