Ingrédients

4 portions

Quantité	Ingrédients
4 verres de 3 dl
500 g	de yogourt nature
4 - 5 cs	de miel liquide
3	poires mûres, env. 500 g, râpées à la râpe à rösti
	un peu de jus de citron
50 g	de flocons de riz complet
	miel et quartiers de poires pour décorer

Cuisinez en écoutant notre podcast:

Mélanger le yogourt et le miel. Mélanger à part les poires, le jus de citron et les flocons de riz.
Remplir les verres en alternant les couches de yogourt et de mélange aux poires, terminer par du yogourt. Laisser gonfler 10 minutes.
Décorer de quartiers de poires et d'un filet de miel, servir.

Remplacer les flocons de riz par des flocons de céréales. Les flocons de riz sont disponibles en droguerie ou dans les magasins de produits diététiques.