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Soupe au lait et aux légumes
  • 25min
  • Veggie
Soupe au lait et aux légumes

Soupe au lait et aux légumes

  • Préparation: 25min
  • Temps total: 25min

Par portion:

Énergie: 2081kJ / 497kcal, lipides: 20g, glucides: 50g, protéines: 28g

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Soupe au lait et aux légumes

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Ingrédients

4 portions

QuantitéIngrédients
1 goussed'ail, pressée
beurre pour faire revenir
200 gde petits pois frais
100 gde pois mange-tout
3 csde farine
1,25 lde lait
2 cubesde bouillon de légumes
poivre du moulin
un peu de noix de muscade
100 gde salade iceberg, coupée en lamelles
Croûtons:
2 tranchesde pain toast, en petits dés
beurre
3 - 4 csde fromage pour salade suisse*, émietté

Le secret des herbages suisses. À découvrir dans notre podcast:

Préparation

Infos sur la recette

  • Préparation25min
  • Temps total25min

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  1. Faire revenir l'ail dans le beurre. Ajouter les légumes, étuver. Saupoudrer de farine, faire revenir. Mouiller avec le lait, porter à ébullition en remuant. Ajouter les cubes de bouillon. Laisser mijoter 10-12 min à petit feu en remuant de temps en temps. Assaisonner, incorporer la salade.
  2. Croûtons: dorer les dés de pain dans le beurre en secouant de temps en temps la poêle.
  3. Dresser la soupe dans des assiettes chaudes, garnir de croûtons et de fromage, servir chaud.

*Le fromage pour salade est une alternative à la Feta, généralement fabriqué à partir de lait de vache. Vous le trouverez dans le commerce sous l'appellation "fromage pour salade" ou sous des marques telles qu’ilios.

Par portion:

Énergie: 2081kJ / 497kcal, lipides: 20g, glucides: 50g, protéines: 28g