Cette recette rassasiante de smoothie à la pomme, avec des abricots secs, des flocons d'avoine et des noisettes, donne un bon coup de fouet au petit-déjeuner.

Préparation: 10min
Temps total: 10min

Par portion:

Énergie: 1474kJ / 352kcal, lipides: 15g, glucides: 42g, protéines: 11g

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Smoothie complet à la pomme

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Ingrédients

1 portion

Quantité	Ingrédients
1 bouteille d'env. 3 dl
1 cs	de flocons d'avoine fins
1 cs	de noisettes ou d'amandes moulues
2 - 3	abricots secs moelleux ou dattes dénoyautées, coupées en morceaux
1	pomme parées et coupées en morceaux
2 dl	de lait
	quelques gouttes de jus de citron

Cuisinez en écoutant notre podcast:

Préparer tous les ingrédients.
Passer tous les ingrédients au mixeur, verser dans la bouteille et conserver au frais. Bien secouer avant de déguster.

Selon les goûts, ajouter un morceau de carotte.
Préparer la veille au soir et placer au réfrigérateur pendant la nuit.
Si nécessaire, diluer avec un peu de lait, d'eau ou de jus de fruits.