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Blattsalat mit Soissonsbohnen an Joghurtsauce
  • 1h30min
Blattsalat mit Soissonsbohnen an Joghurtsauce

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Blattsalat mit Soissonsbohnen an Joghurtsauce

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Zutaten

Für 4 Personen

MengeZutaten
75 gSoissonsbohnen, über Nacht eingeweicht
2 Msp.feines Meersalz
1 Msp.Curry
1 Msp.Paprika
Pfeffer
150 - 200 ggemischte Blattsalate und Kräuter, z. B. Rucola, Nüssler, Lollo, Minze, glattblättrige Petersilie, Schnittlauch
Joghurtsauce:
2 ELRapsöl
2 ELBouillon
4 ELJoghurt nature
2 ELweisser Balsamico-Essig
1 TLSenf
2Knoblauchzehen, gepresst
Salz, Pfeffer
50 gRohschinken, in Streifen geschnitten

Schnelle Winterrezepte

Zubereitung

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Rezeptinfos

Zubereitung: ca. 1½ Std
  1. Bohnen abgiessen, unter fliessendem Wasser spülen. In frischem Wasser aufkochen, Hitze reduzieren und 1–1 1/2 Stunden knapp weich köcheln. Abgiessen.
  2. Salz, Curry, Paprika und Pfeffer mischen. Bohnen in der Gewürzmischung wenden.
  3. Salate und Kräuter rüsten, nach Belieben zupfen. Auf Tellern anrichten.
  4. Für die Sauce alle Zutaten mischen, würzen.
  5. Rohschinken in einer beschichteten Bratpfanne knusprig braten. Auf Haushaltpapier entfetten.
  6. Die Sauce über den Salat träufeln. Die Bohnen und den Rohschinken darauf verteilen.

1 Portion enthält:

Energie: 712kJ / 170kcal, Fett: 9g, Kohlenhydrate: 12g, Eiweiss: 10g