- 10min
- Veggie
Smoothie à la mûre
D'un violet profond, le coulis de mûre tranche sur la blancheur du lait: deux ingrédients pour un milkshake irrésistible. Idéal après le sport.
- Préparation: 10min
- Temps total: 10min
Par portion:
Énergie: 590kJ / 141kcal, lipides: 7g, glucides: 13g, protéines: 6g
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Smoothie à la mûre
Ingrédients
4 portions
| Quantité | Ingrédients |
|---|---|
| 4 verres d'une contenance de 3 dl | |
| pailles épaisses | |
| piques | |
| 400 g | de mûres, fraîches ou surgelées |
| 6 dl | de lait |
| sucre selon les goûts | |
| Décoration: | |
| quelques mûres | |
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Préparation
Infos sur la recette
- Préparation10min
- Temps total10min
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- Réduire les mûres en purée. Répartir dans les verres.
- Sucrer légèrement le lait selon les goûts et verser sur la purée pour former la coulée de lave.
- Piquer les mûres sur des piques, décorer.
Réduire les mûres en purée avec le lait, sucrer selon les goûts et servir en milk-shake.
Cette recette est également délicieuse avec des fraises.
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