- 15min
- Veggie
Shake
- Préparation: 15min
- Temps total: 15min
Par dl:
Énergie: 356kJ / 85kcal, lipides: 2g, glucides: 12g, protéines: 4g
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Shake
Ingrédients
4 dl
| Quantité | Ingrédients |
|---|---|
| 40 g | de lentilles corail |
| 1 dl | eau |
| ½ | orange (zeste et jus) |
| 1 cc | de sucre vanillé ou |
| 0,25 de gousse | de vanille évidée |
| 2 dl | de lait |
| 1 - 2 cs | de miel |
Cuisinez en écoutant notre podcast:
Préparation
Infos sur la recette
- Préparation15min
- Temps total15min
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- Mettre les lentilles dans l‘eau et porter à ébullition, puis laisser mijoter à couvert env. 10 min jusqu’à ce que les lentilles soient tendres.
- Mixer les lentilles et les autres ingrédients jusqu’à obtention d’une purée fine, sucrer. Le milk-shake à l’orange et aux lentilles se déguste frais ou peut être emporté dans une bouteille.
Pour aller plus vite: cuire 3 portiones de lentilles et les garder au réfrigérateur.
Des questions?
Vous avez raté vos caramels à la crème? Sabine et Marie sont là pour vous aider.