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Pomme-parapluie et tartine de fromage "nuage"
  • 15min
  • Veggie
Pomme-parapluie et tartine de fromage "nuage"

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Bravo!Vous cuisinezde saison!
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Pomme-parapluie et tartine de fromage "nuage"

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Ingrédients

Pour 1 portion

QuantitéIngrédients
planche à découper
couteau d'office
paire de ciseaux
emporte-pièce en forme de nuage (facultatif)
1 pique en bambou (avec boucle)
boîte à casse-croûte
1pomme à peau rouge avec la tige (Pinova, Jonathan, p. ex.)
jus de citron pour badigeonner
1 tranchede pain (de mie) complet
2 tranchesde tilsit

Préparation

Infos sur la recette

  • Préparation15min
  • Temps total15min

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  1. Parapluie: couper la pomme à l'horizontale, puis à la verticale. Inciser la peau d'un morceau de pomme avant de la peler. Badigeonner les surfaces pelées de jus de citron. Insérer une pique de bambou dans la pomme pour faire le manche du parapluie.
  2. Nuage: découper un ovale dans la tranche de pain. Dans le fromage, découper (à l'emporte-pièce) un grand et un petit nuage, disposer sur le pain.

L'alimentation à base de plantes? Une diététicienne répond à toutes nos questions sur le sujet dans une interview.

Par portion:

Énergie: 1244kJ / 297kcal, lipides: 9g, glucides: 41g, protéines: 12g

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