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Ingrédients

Pour 1 enfant

QuantitéIngrédients
ficelle de cuisine
1 boîte à casse-croûte
1 tranchede Tilsiter de 0.5-1 cm d'épaisseur découpée en bûchettes
1 petitecarotte coupée en bûchettes
1 tranchede pumpernickel coupée en bûchettes

Recettes rapides pour l'hiver

Préparation

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  1. Ficeler soigneusement les bûchettes pour obtenir 1 ou 2 fagots, qui se transporteront facilement dans la petite boîte portion.

Changer de légumes ou les remplacer par des fruits, en fonction de la saison.
Remplacer le pumpernickel par du pain complet ou des morceaux de grissini de farine complète.

Par portion:

Énergie: 674kJ / 161kcal, lipides: 7g, glucides: 15g, protéines: 8g

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