- 5min
- Veggie
Milkshake de récupération à la pomme et au chocolat
Pour récupérer après le sport, rien de tel qu'une boisson de récupération au lait. Testez notre shake protéiné à la pomme et au chocolat facile et rapide.
- Préparation: 5min
- Temps total: 5min
Par portion:
Énergie: 1721kJ / 411kcal, lipides: 12g, glucides: 49g, protéines: 22g
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Milkshake de récupération à la pomme et au chocolat
Ingrédients
1 portion
| Quantité | Ingrédients |
|---|---|
| 1 bouteille hermétique d'env. 7 dl | |
| 2,5 dl | de lait |
| 2 cs | de chocolat en poudre |
| 100 g | de séré maigre |
| ½ | pomme |
| 1 cs | de flocons d'avoine complète |
Cuisinez en écoutant notre podcast:
Préparation
Infos sur la recette
- Préparation5min
- Temps total5min
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- Mélanger le lait et les autres ingrédients. Mixer finement. Servir dans un verre et déguster.
Infos, conseils & recettes: connaître les bases de l'alimentation des sportifs·ives.
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