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Milkshake de récupération à la poire et aux dattes
  • 5min
  • Veggie
Milkshake de récupération à la poire et aux dattes

Milkshake de récupération à la poire et aux dattes

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Bravo!Vous cuisinezde saison!
Pour récupérer après le sport, rien de tel qu'une boisson de récupération au lait. Testez notre recovery drink à la poire et aux dattes facile et rapide.
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Milkshake de récupération à la poire et aux dattes

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Ingrédients

1 portion

QuantitéIngrédients
1 bouteille hermétique d'env. 7 dl
3 dlde lait
110 gde séré maigre
30 gde dattes séchées coupées en dés
½poire coupée en morceaux
1 pte de couteaude cardamome en poudre

Cuisinez en écoutant notre podcast:

Préparation

Infos sur la recette

  • Préparation5min
  • Temps total5min

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  1. Mélanger le lait et les autres ingrédients. Mixer finement. Servir dans un verre et savourer.

Servir le milkshake immédiatement ou le verser dans une bouteille et le conserver 1 heure au réfrigérateur.

Infos, conseils & recettes: connaître les bases de l'alimentation des sportifs·ives.

Par portion:

Énergie: 1738kJ / 415kcal, lipides: 13g, glucides: 48g, protéines: 23g

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Des questions?

Vous avez raté vos caramels à la crème? Sabine et Marie sont là pour vous aider.