- 5min
- Veggie
Shake protéiné
Pour récupérer après le sport, rien de tel qu'un milkshake de récupération. Testez notre recovery drink aux noisettes ou aux noix facile et rapide.
- Préparation: 5min
- Temps total: 5min
Par portion:
Énergie: 2403kJ / 574kcal, lipides: 33g, glucides: 38g, protéines: 28g
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Shake protéiné
Ingrédients
1 portion
| Quantité | Ingrédients |
|---|---|
| 1 bouteille hermétique d'env. 7 dl. | |
| 3 dl | de lait |
| 100 g | de séré maigre |
| 3 cs | de fruits à coque moulus, p. ex. noisettes ou noix |
| 2 cs | de flocons d'avoine |
| 1 cs | de miel de forêt |
Cuisinez en écoutant notre podcast:
Préparation
Infos sur la recette
- Préparation5min
- Temps total5min
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- Mélanger le lait et les autres ingrédients. Mixer finement. Servir dans un verre et déguster.
Infos, conseils & recettes: connaître les bases de l'alimentation des sportifs·ives.
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