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Bircher rapide au yogourt
  • 15min
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Bircher rapide au yogourt

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Bircher rapide au yogourt

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Ingrédients

Pour 4 personnes

QuantitéIngrédients
8 - 10 csde flocons d'avoine ou de mélange de flocons de céréales
1,5 dlde lait
500 gde yogourt nature
un peu de cannelle ou de zeste de citron râpé
3pommes sucrées (Gala ou Golden Delicious, p. ex.), râpées à la râpe à bircher
env. 200 gde petits fruits ou de fruits de saison, en morceaux

Préparation

Infos sur la recette

  • Préparation15min
  • Temps total15min

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  1. Mélanger tous les ingrédients, repartir dans des bols.
  2. Garnir de fruits.

Quels sont vos besoins énergétiques en fonction de votre mode de vie? Notre calculateur de calories vous renseigne.

Par portion:

Énergie: 1101kJ / 263kcal, lipides: 8g, glucides: 38g, protéines: 10g

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