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Bircher rapide
  • 15min
  • Veggie
Bircher rapide

Bircher rapide

de saison
Voici un petit déjeuner énergétique et vitaminé pour les personnes qui n'ont pas beaucoup de temps le matin. En 15 petites minutes, le tour est joué!
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Bircher rapide

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Ingrédients

Pour 4 personnes

QuantitéIngrédients
4 csde flocons d'avoine
10 csde lait
1 dlde crème entière
1 csde miel ou de sucre (à volonté)
1citron, un peu de jus
8pommes, non pelées, dont on a retiré la tige et le coeur
2 csde noisettes, hachées, pour saupoudrer

Préparation

Infos sur la recette

  • Préparation15min
  • Temps total15min

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  1. Mélanger les flocons d'avoine, le lait, la crème, le miel ou le sucre et le jus de citron.
  2. Râper les pommes à l'aide de la râpe à bircher, mélanger aussitôt.
  3. Parsemer de noisettes et servir.

Quels sont vos besoins énergétiques en fonction de votre mode de vie? Notre calculateur de calories vous renseigne.

Par portion:

Énergie: 1210kJ / 289kcal, lipides: 11g, glucides: 44g, protéines: 3g

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