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Smoothie aux fruits rouges
  • 10min
  • Veggie
Smoothie aux fruits rouges

Smoothie aux fruits rouges

de saison
Pour changer du célèbre green smoothie, essayez le smoothie aux fruits rouges. Et pour le savourer toute l'année, utilisez des fruits rouges surgelés.
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Smoothie aux fruits rouges

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Ingrédients

Pour 1 personne

QuantitéIngrédients
1 bouteille d'env. 3 dl
1 ccde graines de chia ou de lin
100 gde fruits rouges frais ou surgelés (framboises, myrtilles, mûres ou fraises, p. ex.)
3 - 4 csde yogourt nature
1,75 dlde lait
1 pincéede sel
miel pour sucrer

Fruits et légumes de saison

Préparation

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Infos sur la recette

  • Préparation10min
  • Temps total10min
  1. Préparer tous les ingrédients.
  2. Passer tous les ingrédients au mixeur, verser dans la bouteille et conserver au frais. Bien secouer avant de déguster.

Préparer la veille au soir et placer au réfrigérateur pendant la nuit.
Si nécessaire, diluer avec un peu de lait, d'eau ou de jus de fruits.

Par portion:

Énergie: 904kJ / 216kcal, lipides: 12g, glucides: 16g, protéines: 10g

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