- 10min
- Vegetarisch
Grüner Smoothie
Green Smoothies sind nicht nur lecker, sondern auch gesund. Unsere Variation wird mit Spinat, Hagebutte und Äpfeln gemacht und ist ein echter Wachmacher!
- Zubereiten: 10min
- Auf dem Tisch in: 10min
1 Portion enthält:
Energie: 394kJ / 94kcal, Fett: 4g, Kohlenhydrate: 10g, Eiweiss: 4g
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Grüner Smoothie
Zutaten
4 Portionen
| Menge | Zutaten |
|---|---|
| Pürierstab oder Mixer | |
| 100 g | Spinat- oder Federkohlblätter (Kale) |
| 1 | Apfel, in Stücken |
| 1 TL | Zitronensaft |
| 1 - 2 EL | Honig |
| 2 - 3 EL | Nüsse, z.B. Mandeln/Haselnüsse |
| 3 dl | Wasser oder Apfelsaft, kalt |
| 180 g | Joghurt nature |
| 1 Prise | Salz |
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Zubereitung
Rezeptinfos
- Zubereiten10min
- Auf dem Tisch in10min
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- Alle Zutaten fein pürieren.
- Smoothie in Gläser oder Flaschen giessen.
Noch Fragen?
Suppe versalzen oder Fondue zu flüssig? Kein Problem, Sabine und Marie helfen dir weiter.