- 5min
- Vegetarisch
Protein-Shake Vanille
Der Recovery Shake mit feinem Vanille-Aroma unterstützt deine Muskeln bei der Erholung und füllt deine Energiespeicher nach dem Training wieder auf.
- Zubereiten: 5min
- Auf dem Tisch in: 5min
1 Portion enthält:
Energie: 1750kJ / 418kcal, Fett: 20g, Kohlenhydrate: 34g, Eiweiss: 23g
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Protein-Shake Vanille
Zutaten
1 Portion
| Menge | Zutaten |
|---|---|
| gut verschliessbare Trinkflasche von ca. 7 dl Inhalt | |
| 4 dl | Bio Suisse Milch |
| 60 g | Bio Suisse Magerquark |
| 100 g | Bio-Vanillejoghurt |
| 1 | Vanilleschote, ausgeschabtes Mark oder Vanillezucker |
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Zubereitung
Rezeptinfos
- Zubereiten5min
- Auf dem Tisch in5min
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- Alle Zutaten für den Shake mischen, schaumig pürieren. In ein Glas abfüllen und geniessen.
Infos, Rezepte & Tipps – alles, was du über die Grundlagen der Sporternährung wissen musst.
Noch Fragen?
Suppe versalzen oder Fondue zu flüssig? Kein Problem, Sabine und Marie helfen dir weiter.