La recette des gens pressés, pour un petit-déj salé ou pour la pause. Grâce aux nombreuses vitamines et au pain complet, vous restez efficace longtemps.

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Tartines au fromage et smoothie (low carb)

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Ingrédients

4 portions

Quantité	Ingrédients
smoothie maker ou mixeur
Smoothie:
400 g	de carottes
400 g	d'épinards
400 g	de mûres ou d'un mélange de fruits rouges
4 - 4,5 dl	d'eau
	un peu de miel (facultatif)
Tartines au fromage:
400 g	de pain de seigle égrugé coupé en tranches
40 g	de beurre
320 g	de brie suisse demi-gras
80 g	de noix pour garnir

Cuisinez en écoutant notre podcast:

Smoothie: réduire en purée les légumes, les fruits rouges, l'eau et le miel (facultatif).
Tartines: tartiner le beurre sur les tranches de pain, ajouter le fromage et garnir de noix.

Ceci est une recette low carb. Plus d'infos sur l'alimentation pauvre en glucides.