- 30min
- Veggie
Tartines au fromage et smoothie (low carb)
La recette des gens pressés, pour un petit-déj salé ou pour la pause. Grâce aux nombreuses vitamines et au pain complet, vous restez efficace longtemps.
- Préparation: 30min
- Temps total: 30min
Par portion:
Énergie: 2935kJ / 701kcal, lipides: 39g, glucides: 52g, protéines: 34g
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Tartines au fromage et smoothie (low carb)
Ingrédients
4 portions
| Quantité | Ingrédients |
|---|---|
| smoothie maker ou mixeur | |
| Smoothie: | |
| 400 g | de carottes |
| 400 g | d'épinards |
| 400 g | de mûres ou d'un mélange de fruits rouges |
| 4 - 4,5 dl | d'eau |
| un peu de miel (facultatif) | |
| Tartines au fromage: | |
| 400 g | de pain de seigle égrugé coupé en tranches |
| 40 g | de beurre |
| 320 g | de brie suisse demi-gras |
| 80 g | de noix pour garnir |
Cuisinez en écoutant notre podcast:
Préparation
Infos sur la recette
- Préparation30min
- Temps total30min
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- Smoothie: réduire en purée les légumes, les fruits rouges, l'eau et le miel (facultatif).
- Tartines: tartiner le beurre sur les tranches de pain, ajouter le fromage et garnir de noix.
Ceci est une recette low carb. Plus d'infos sur l'alimentation pauvre en glucides.
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