- 5min
- Veggie
Milkshake de récupération aux fruits rouges et au chocolat
Pour récupérer après le sport, rien de tel qu'une boisson de récupération au lait. Testez notre shake protéiné aux fruits rouges et au chocolat.
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Milkshake de récupération aux fruits rouges et au chocolat
Ingrédients
1 portion
| Quantité | Ingrédients |
|---|---|
| 1 bouteille hermétique d'env. 8 dl | |
| 4 dl | de lait |
| 150 g | de yogourt maigre |
| 100 g | de myrtilles ou autres fruits rouges frais ou surgelés |
| 30 g | de chocolat en poudre |
Cuisinez en écoutant notre podcast:
Préparation
Infos sur la recette
- Préparation5min
- Temps total5min
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- Mélanger le lait et les autres ingrédients. Mixer finement. Servir dans un verre et déguster.
Servir le milkshake immédiatement ou le verser dans une bouteille et le conserver 3-4 heures au réfrigérateur.
Infos, conseils & recettes: connaître les bases de l'alimentation des sportifs·ives.
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