- 10min
- Veggie
Green smoothie
Un green smoothie fruité et rafraîchissant. Avec des épinards, bien sûr, et des graines de chia. Goûtez au parfait petit-déjeuner!
- Préparation: 10min
- Temps total: 10min
Par portion:
Énergie: 670kJ / 160kcal, lipides: 5g, glucides: 24g, protéines: 3g
back to top
Green smoothie
Ingrédients
2 portions
| Quantité | Ingrédients |
|---|---|
| mixeur | |
| 1 | pomme verte non pelée (Golden delicious, p. ex.) coupée en petits morceaux |
| ⅓ | concombre (non pelé) coupé en petits morceaux |
| 2 | oranges pressées |
| 90 g | de yogourt à la crème nature (à la grecque) |
| 1 poignée | de pousses d'épinards |
| 1 cc | de graines de chia |
| graines de chia pour décorer | |
Cuisinez en écoutant notre podcast:
Préparation
Infos sur la recette
- Préparation10min
- Temps total10min
Changer d'affichage
- Mixer tous les ingrédients. Verser dans un ou plusieurs verres et décorer de graines de chia.
Sortir les ingrédients du réfrigérateur au moment de préparer le smoothie pour que celui-ci soit bien frais.
Version à emporter: verser le smoothie dans un bocal avec couvercle. Bien secouer et déguster.
Des questions?
Vous avez raté vos caramels à la crème? Sabine et Marie sont là pour vous aider.