- 5min
- Vegetarisch
Schoggi-Apfel-Recovery-Shake
Ideal für die Regeneration nach dem Ausdauertraining oder Krafttraining, der Schokoladen-Protein-Shake schmeckt super und powert dich wieder auf.
- Zubereiten: 5min
- Auf dem Tisch in: 5min
1 Portion enthält:
Energie: 1721kJ / 411kcal, Fett: 12g, Kohlenhydrate: 49g, Eiweiss: 22g
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Schoggi-Apfel-Recovery-Shake
Zutaten
1 Portion
| Menge | Zutaten |
|---|---|
| gut verschliessbare Trinkflasche von ca. 7 dl Inhalt | |
| 2,5 dl | Milch |
| 2 EL | Schokoladenpulver |
| 100 g | Magerquark |
| ½ | Apfel |
| 1 EL | Vollkornhaferflocken |
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Zubereitung
Rezeptinfos
- Zubereiten5min
- Auf dem Tisch in5min
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- Alle Zutaten in einen Mixer geben und kräftig mixen, bis die Haferflocken und der Apfel schön fein sind. In ein Glas abfüllen und geniessen.
Infos, Rezepte & Tipps – alles, was du über die Grundlagen der Sporternährung wissen musst.
Noch Fragen?
Suppe versalzen oder Fondue zu flüssig? Kein Problem, Sabine und Marie helfen dir weiter.