Ernährung

Für dich getestet: ein vegetarisches Weihnachtsmenü

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Für dich getestet: ein vegetarisches Weihnachtsmenü

Ein vegetarisches Menü, festlich und richtig fein? So, dass selbst Fleischliebhaber:innen nichts vermissen? Das geht. Ich habe es für meine kleine Gästerunde gemacht und zeige dir meine Rezepte und Tipps.

Vegi und festlich, geht das?

Bist du Vegetarier:in oder möchtest jetzt in der Vorweihnachtszeit einfach nicht immer Fleisch essen? In diesem Jahr, in dem der Vorweihnachtstress ja etwas wegfällt, wollte ich mir endlich mal Zeit nehmen und es wagen: Ich wollte (mir und) meiner dreiköpfigen Gästerunde beweisen, dass ich ein raffiniertes, vegetarisches Drei-Gänge-Menü mit links schaffe. So viel sei verraten: Ich war erfolgreich … Und teile deshalb hier gerne die Rezepte und meine Tipps mit dir.

Hier entsteht meine Vorspeise

Hier entsteht meine Vorspeise

1. Vorspeise: Frühlingsrollen mit Kürbis-Chutney

Vorbereitung: Das Kürbis-Chutney kannst du schon einige Tage vorher machen: Es hält sich, kühl gelagert und gut verschlossen, mehrere Wochen. Die Kräuterseitling-Vacherin-Füllung habe ich am Vortag gemacht.

Dinner-Tag: Die Frühlingsrollenblätter habe ich mit der vorbereiteten Mischung gefüllt, gerollt und anschliessend für zehn Minuten im Ofen garen lassen. Alternativ kannst du die Rollen auch in der Pfanne braten. Ich habe es so getimt, dass die Rollen fertig waren, kurz bevor die Gäste gekommen sind. Sie kühlen nämlich noch mindestens 15 Minuten aus und werden so schön knusprig.

Kräuterseitling-Vacherin-Frühlingsrollen mit Kürbis-Chutney

  • 55min
  • Vegetarisch
Die Hauptspeise in the making

Die Hauptspeise in the making

2. Hauptgang: Schwarzwurzel-Filet im Teig

Sieht ganz schön edel aus, das Vegi-Filet im Teig, oder? Reden wir aber über die inneren Werte: Mein "Filet" sind Schwarzwurzeln. Die werden zusammen mit einer Farce erst in Lauchblätter gewickelt und danach in den Teig gerollt.

Vorbereitung: Am Vortag habe ich den Teig und das Filet-im-Teig-Innere vorbereitet, d. h., die geschälten Schwarzwurzeln gedünstet, die Farce zubereitet und alles in Lauchblätter eingewickelt. In ihrem Lauch-Schlafsack können die Schwarzwurzeln die Nacht gemeinsam mit dem Teig im Kühlschrank verbringen.

Dinner-Tag: Heute habe ich den Teig ausgewallt und die Schwarzwurzel-Päckli darin eingewickelt. Das Filet muss ca. 35 Minuten backen. Du kannst es also gut in den Ofen befördern, bevor du die Vorspeise servierst – und wenn der Ofen von den Frühlingsrollen noch warm ist. Ich habe zum Filet eine selbst gemachte Mayonnaise und als Beilage Nüsslisalat serviert. Du kannst aber auch noch eine Stärkebeilage dazu machen, z. B. ein leichtes Kartoffelpüree.

Vegetarisches Filet im Teig mit Schwarzwurzel-Füllung

  • 3h25min
  • Vegetarisch

Darf ich vorstellen: Schwarzwurzeln

Schwarzwurzeln als Fleischersatz klingt erst mal verrückt. Hast du den "Spargel des armes Mannes" oder "Winterspargel" schon mal verarbeitet? Für mich waren die Wurzeln, was Geschmack und Konsistenz angeht, eine echte Entdeckung. Zugeben: Das Schälen ist eine kleine Sauerei. Aber es lohnt sich! Tipp: Benutz Handschuhe. Und bereite Zitronenwasser vor, in das du die Wurzeln nach dem Schälen legen kannst. Sie werden nämlich superschnell dunkel. Und wenn du die zubereiteten Schwarzwurzeln isst … Dann erwarten dich dann eine zart-weiche Konsistenz und ein feiner, nussiger Geschmack. Mein Fazit: Unbedingt mal probieren.

Noch mehr feine Schwarzwurzel-Rezepte

Schwarzwurzel-Schälen: Handschuhe und Zitrone bereithalten!

Schwarzwurzel-Schälen: Handschuhe und Zitrone bereithalten!

Rezepttipp: Vegi-Bratensauce

Statt der Mayo oder ergänzend dazu passt zum Filet auch eine Vegi-Bratensauce. Das ist ein top Allrounder für alle Fälle und kann auch auf Vorrat gemacht und eingefroren werden.

Zum Rezept für die vegetarische Bratensauce

3. Dessert: Panna-cotta-Torte mit Agar

Das grande finale: der zarte, vanillige Geschmack von Panna cotta im Körper einer No-bake-Torte … Und das Allerbeste: Du kannst die Torte super ein, zwei Tage im Voraus zubereiten. Die ganze Torte oder übrig gebliebene Tortenstücke können verpackt übrigens sogar tiefgekühlt werden und halten sich so zwei Monate. Ich habe sie am Vortag gemacht und hatte am Dinner-Tag keinen Dessertstress, lediglich fünf Minuten für die Deko musst du einplanen.

Panna-cotta-Torte mit Agar-Agar (ohne backen)

  • 5h30min
  • Vegetarisch

Gelieren mit Agar-Agar, so gehts:

Kulinarischer Knackpunkt der Panna-cotta-Torte: Das Hantieren mit Agar-Agar. Benutzt du das Geliermittel aus Meeresalgen hin und wieder zum Backen oder Kochen? Und hat das Gelieren mal besser, mal schlechter funktioniert? So ging es mir, bis ich herausgefunden hab: Agar ist nicht gleich Agar. Es gibt nämlich grosse Unterschiede zwischen den Agar-Agar-Marken. Die Bindefähigkeit ist je nach Marke unterschiedlich und du musst jeweils anders dosieren.

Tipps zum Gelieren mit "Patissier"-Agar (Migros) und "Morga"-Agar (Coop)

How-to-Video: Wie kann ich Gelatine und Agar-Agar verarbeiten?

Zusammengefasst: mein Zeitplan

Ich hoffe, es konnte dich motivieren, es mal mit einem festlichen Vegi-Menü zu probieren! Hier zusammengefasst mein Zeitplan:

Vortag/ ein paar Tage vorher:

  • Zubereitung Kürbis-Chutney
  • Zubereitung Frühlingsrollenfüllung
  • Zubereitung "Schwarzwurzel-Päckli"
  • Zubereitung Teig für Filet im Teig
  • Zubereitung Panna-cotta-Torte

Dinner-Tag:

  • Füllen der Frühlingsrollen (10 Min.), backen
  • Finish des Filets im Teig (15 Min.), backen
  • Zubereitung der Mayonnaise
  • Zubereitung des Nüsslisalats
  • Dekorieren der Torte
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Tipps für deinen Dinner-Abend

  1. Vorwarnung: Je nachdem, wie spontan/offen für Vegi-Food deine Gäste sind: Kündige ihnen doch vorher an, dass es "Grünzeug" geben wird.

  2. Geh auf Nummer sicher: Du bist eher der strategische Typ? Dann teste doch alle Gerichte einmal vorher, um sicher zu sein, dass alles klappt und die Handgriffe sitzen.

  3. Gerichte clever wählen: Wähle für dein Mehr-Gänge-Menü die Rezepte so aus, dass es nicht zum Dichtestress auf dem Herd oder zu Platzproblemen im Ofen kommt, d. h., kombiniere z. B. kalte Gerichte mit Herd- und Ofengerichten.

  4. Vorbereitung ist alles: Setze dazu bei der Rezeptauswahl auf Gerichte, die du ganz oder in Teilen vorbereiten kannst. So hast du am Dinner-Tag nicht so viel Stress und am Abend selber entspannt Zeit für deine Gäste.