- 10min
- Veggie
Milkshake de récupération au skyr, aux fruits rouges et aux noix
Pour récupérer après le sport, rien de tel qu'une boisson de récupération au lait. Testez notre shake protéiné au skyr, avec fruits rouges et noix
- Préparation: 10min
- Temps total: 10min
Par portion:
Énergie: 2315kJ / 553kcal, lipides: 32g, glucides: 31g, protéines: 29g
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Milkshake de récupération au skyr, aux fruits rouges et aux noix
Ingrédients
1 portion
| Quantité | Ingrédients |
|---|---|
| 1 bouteille hermétique d'env. 7 dl | |
| 3 dl | de lait |
| 200 g | de fruits rouges frais ou surgelés |
| 120 g | de skyr nature |
| 3 cs | de fruits à coque moulus, p. ex. noisettes ou noix |
| 1 cc | de jus de citron |
Cuisinez en écoutant notre podcast:
Préparation
Infos sur la recette
- Préparation10min
- Temps total10min
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- Mixer tous les ingrédients finement. Servir dans un verre et déguster.
Selon les goûts et la saison, garnir d'une brochette de fraises.
Infos, conseils & recettes: connaître les bases de l'alimentation des sportifs·ives.
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