- 5min
- Veggie
Shake protéiné à la vanille
Pour récupérer après le sport, rien de tel qu'une boisson de récupération au lait. Testez notre recovery drink à la vanille facile et rapide.
- Préparation: 5min
- Temps total: 5min
Par portion:
Énergie: 1750kJ / 418kcal, lipides: 20g, glucides: 34g, protéines: 23g
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Shake protéiné à la vanille
Ingrédients
1 portion
| Quantité | Ingrédients |
|---|---|
| 1 bouteille hermétique d'env. 7 dl | |
| 4 dl | de lait Bio Suisse |
| 60 g | de séré maigre Bio Suisse |
| 100 g | de yogourt vanille bio |
| 1 gousse | de vanille, pulpe grattée (ou sucre vanillé) |
Cuisinez en écoutant notre podcast:
Préparation
Infos sur la recette
- Préparation5min
- Temps total5min
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- Mélanger tous les ingrédients. Mixer jusqu'à obtenir une consistance onctueuse. Servir dans un verre et déguster.
Infos, conseils & recettes: connaître les bases de l'alimentation des sportifs·ives.
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