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Bircher au cottage cheese (low carb)
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Bircher au cottage cheese (low carb)

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de saison
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Bircher au cottage cheese (low carb)

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Ingrédients

Pour 2 portions

QuantitéIngrédients
180 gde yogourt nature
200 gde cottage cheese nature
1 csde jus de citron
2pommes, râpées à la râpe à rösti
2abricots secs, coupés en petits dés
2 csd'amandes moulues

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Préparation

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  1. Mélanger le yogour t et le cottage cheese. Ajouter le jus de citron, mélanger. Incorporer le reste des ingrédients et laisser reposer un instant.
  2. Répartir dans des verres ou dans des boîtes à lunch.

Manger une portion sur-le-champ et garder l'autre au réfrigérateur pour le lendemain matin.

Par portion:

Énergie: 1398kJ / 334kcal, lipides: 13g, glucides: 33g, protéines: 19g

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