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Brombeer-Smoothie mit Rotkraut
  • 10min
  • Vegetarisch
Brombeer-Smoothie mit Rotkraut

Brombeer-Smoothie mit Rotkraut

Dieser farbenfrohe Muntermacher garantiert einen guten Start in den Tag. Unser Rezept für den Smoothie besteht aus Beeren, Rotkraut und mehr.
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Brombeer-Smoothie mit Rotkraut

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Zutaten

Für 4 Personen

MengeZutaten
4 Flaschen oder Gläser von je ca. 2,5 dl Inhalt
Trinkhalme
100 gRotkraut, in Stücken
175 gBrombeeren
3 - 4 ELSanddornmark
2 ELHaferflocken
wenig Rohzucker oder Honig
2 - 3 TLZitronensaft
2 dlWasser oder Apfelsaft
4 dlMilch

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Zubereitung

Rezeptinfos

  • Zubereiten10min
  • Auf dem Tisch in10min

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  1. Alle Zutaten in einem leistungsstarken Mixer fein pürieren
  2. Smoothie in Flaschen oder Gläser giessen, mit Trinkhalm servieren.
Statt Brombeeren Heidelbeeren, Himbeeren oder eine Beerenmischung verwenden. Nach Belieben 2-3 EL Mandelmus zugeben und mixen.

1 Portion enthält:

Energie: 582kJ / 139kcal, Fett: 5g, Kohlenhydrate: 19g, Eiweiss: 5g

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