- 10min
- Vegetarisch
Brombeer-Smoothie mit Rotkraut
Dieser farbenfrohe Muntermacher garantiert einen guten Start in den Tag. Unser Rezept für den Smoothie besteht aus Beeren, Rotkraut und mehr.
- Zubereiten: 10min
- Auf dem Tisch in: 10min
1 Portion enthält:
Energie: 582kJ / 139kcal, Fett: 5g, Kohlenhydrate: 19g, Eiweiss: 5g
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Brombeer-Smoothie mit Rotkraut
Zutaten
4 Portionen
| Menge | Zutaten |
|---|---|
| 4 Flaschen oder Gläser von je ca. 2,5 dl Inhalt | |
| Trinkhalme | |
| 100 g | Rotkraut, in Stücken |
| 175 g | Brombeeren |
| 3 - 4 EL | Sanddornmark |
| 2 EL | Haferflocken |
| wenig Rohzucker oder Honig | |
| 2 - 3 TL | Zitronensaft |
| 2 dl | Wasser oder Apfelsaft |
| 4 dl | Milch |
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Zubereitung
Rezeptinfos
- Zubereiten10min
- Auf dem Tisch in10min
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- Alle Zutaten in einem leistungsstarken Mixer fein pürieren
- Smoothie in Flaschen oder Gläser giessen, mit Trinkhalm servieren.
Statt Brombeeren Heidelbeeren, Himbeeren oder eine Beerenmischung verwenden. Nach Belieben 2-3 EL Mandelmus zugeben und mixen.
Noch Fragen?
Suppe versalzen oder Fondue zu flüssig? Kein Problem, Sabine und Marie helfen dir weiter.