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Apfel-Recovery-Shake
  • 5min
  • Vegetarisch
Apfel-Recovery-Shake

Apfel-Recovery-Shake

Saison
Power dich nach dem Training wieder auf: mit deinem selbst gemachten Regenerations-Shake aus natürlichen Zutaten. Ganz nach deinem Geschmack.
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Apfel-Recovery-Shake

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Zutaten

Für 1 Portion
Für 6 dl

MengeZutaten
gut verschliessbare Trinkflasche von ca. 7 dl Inhalt
3 dlMilch
125 gMagerquark
1Apfel, in Stücken
1½ ELQuitten-Hagebutten-Konfitüre oder Konfitüre nach Wahl
1Zitrone, Schale
1 TLZitronensaft

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Zubereitung

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Rezeptinfos

  • Zubereiten5min
  • Auf dem Tisch in5min
  1. Milch mit den restlichen Zutaten fein pürieren. In ein Glas abfüllen und geniessen.

Shake sofort geniessen oder in eine Trinkflasche füllen und gekühlt 1 Stunde aufbewahren.

1 Portion enthält:

Energie: 1771kJ / 423kcal, Fett: 13g, Kohlenhydrate: 48g, Eiweiss: 27g

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