- 20min
- Vegetarisch
Spiced Coffee Recovery Shake
Dieser Recovery Shake mit den Aromen von Kaffee und Spices bringt nach dem Training deinen Body und deine Geschmacksnerven wieder in Schwung.
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Spiced Coffee Recovery Shake
Zutaten
Für 1 Portion
Für 6 dl
Für 6 dl
| Menge | Zutaten |
|---|---|
| gut verschliessbare Trinkflasche von ca. 7 dl Inhalt | |
| 1 | Espresso, heiss |
| 20 g | Rohzucker |
| 3 dl | Milch |
| 125 g | Magerquark |
| ¼ TL | Zimt |
| ¼ TL | Kardamompulver |
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Zubereitung
Rezeptinfos
- Zubereiten5min
- Auskühlen lassen15min
- Auf dem Tisch in20min
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- Espresso und Zucker verrühren, bis sich der Zucker vollständig aufgelöst hat. Flüssigkeit vollständig auskühlen lassen. Milch, Quark, Zimt- und Kardamompulver beigeben, mit dem Mixer aufschäumen. In ein Glas abfüllen und geniessen.
Shake sofort geniessen oder in eine Trinkflasche füllen und gekühlt 3-4 Stunden aufbewahren.
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