- Vegetarisch
Kefir-Drink
Starte gut gesättigt, aber mit kaum Kohlenhydraten in den Tag. Der fruchtige Smoothie aus Kefir oder Joghurt mit Erdbeeren ist Low Carb und hält fit.
1 Portion enthält:
Energie: 1101kJ / 263kcal, Fett: 12g, Kohlenhydrate: 25g, Eiweiss: 12g
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Kefir-Drink
Zutaten
1 Portion
| Menge | Zutaten |
|---|---|
| 120 g | Erdbeeren, frisch oder tiefgekühlt |
| 150 g | Kefir oder Joghurt nature |
| 1,5 dl | Milch |
| 1 Prise | Vanillezucker |
| Garnitur: | |
| Erdbeeren | |
Burnout auf dem Bauernhof. Real talk im Podcast:
Zubereitung
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- Erdbeeren rüsten, in Viertel schneiden. Tiefgekühlte Erdbeeren auftauen lassen.
- Erdbeeren mit Kefir/Joghurt, Milch und Vanillezucker pürieren. In ein Glas füllen.
- Nach Belieben mit Erdbeeren garnieren.
Anstelle von Erdbeeren andere Früchte der Saison verwenden.
Gewusst? Dieses Rezept ist Low Carb. Erfahre mehr zur Low-Carb-Ernährung.
Noch Fragen?
Suppe versalzen oder Fondue zu flüssig? Kein Problem, Sabine und Marie helfen dir weiter.