- 10min
- Vegetarisch
Green Smoothie
Unser grüner Smoothie aus Apfel, Gurke, Orangensaft, Spinat und Joghurt schmeckt herrlich frisch und fruchtig. Wir toppen ihn mit Chia-Samen.
- Zubereiten: 10min
- Auf dem Tisch in: 10min
1 Portion enthält:
Energie: 670kJ / 160kcal, Fett: 5g, Kohlenhydrate: 24g, Eiweiss: 3g
back to top
Green Smoothie
Zutaten
2 Portionen
| Menge | Zutaten |
|---|---|
| Pürierstab oder Mixer | |
| 1 | grüner Apfel mit Schale, z.B. Golden delicious, in kleinen Stücken |
| ⅓ | Gurke mit Schale, in kleinen Stücken |
| 2 | Orangen, Saft |
| 90 g | Rahmjoghurt nature (griechische Art) |
| 1 Handvoll | Baby-Blattspinat |
| 1 TL | Chia Samen |
| Chia Samen zum Garnieren | |
Frozen Yogurt: Sommer auf der Zunge
Zubereitung
Rezeptinfos
- Zubereiten10min
- Auf dem Tisch in10min
Ansicht wechseln
- Alle Zutaten fein pürieren. In Gläser füllen, mit Chia Samen garnieren.
Zutaten frisch aus dem Kühlschrank nehmen, so ist der Shake schön kalt.
To go: In ein Glas mit Schraubdeckel füllen. Vor dem Geniessen gut schütteln.
Regionales Superfood? Ersetze die Chiasamen durch Leinsamen.
Video
Green Smoothie Rezept: Chochdoch mit Eva
Noch Fragen?
Suppe versalzen oder Fondue zu flüssig? Kein Problem, Sabine und Marie helfen dir weiter.