Ingrédients

4 portions

Quantité	Ingrédients
Viande et légumes:
600 g	de blancs de poulet coupés en lamelles
	beurre ou crème à rôtir
	sel, poivre
300 g	de brocoli détaillé en fleurettes
300 g	d'asperges vertes coupées en lamelles
1 - 2	gousses d'ail coupées en lamelles
1	oignons nouveau coupé en rondelles
Sauce:
1 dl	de babeurre
1 cc	de moutarde
2 cs	de jus de citron
2 - 3 cs	d'huile de colza
	sel
env. 150 g	de fromage frais (féta suisse ou formaggini, p. ex.) en morceaux
2 cs	de pistaches salées grillées, décortiquées, hachées
	poivre rouge pilé dans un mortier

Cuisinez en écoutant notre podcast:

Saisir le poulet en deux portions dans le beurre/la crème à rôtir chaude, saler, poivrer.
Cuire le brocoli 5-6 min dans le beurre à rôtir chaud. Ajouter les asperges et l'ail, continuer la cuisson 2-3 min. Ajouter l'oignon, terminer la cuisson (1 min).
Sauce: mélanger tous les ingrédients. Incorporer au mélange poulet-légumes.
Dresser dans des bols. Parsemer de fromage frais, de pistaches et de poivre. Servir aussitôt.